Det finns alltid hopp, även när det är som mörkast...
Jag har sedan barndomen brottats med ångest och depressioner, man kan väl säga att jag var ett grubblande barn, där tiden som skulle gått till lek och oskuldsfullhet istället gick till oro och grubblerier.
När jag var sex år gammal började jag gå hos en psykolog som min familj ordnat, och åren gick och när jag var åtta , nio år, så förstod jag att mina föräldrar upplevde mina psykologsamtal jobbiga, det gjorde att jag istället låtsades att må bra för att glädja mina föräldrar och därmed avslutades mina möten med psykologen...
Och på den vägen har jag fortsatt genom hela mitt liv. Jag har föreställt mig, burit masker för att ingen skall kunna ana kaoset bakom masken... Mitt liv blev heller inte lätt, men jag tog aldrig av mig masken, för den blev fastklistrad. Och ingen har någonsin kunnat ana, vad som döljer sig bakom min mask, mitt verkliga jag.... När folk talar om min styrka, så vet jag att de inte känner mig, att hela mitt liv är byggt på en lögn...
- Detta var lite om mig, mycket mer om mitt öde kommer senare. Denna blogg har jag delvis tänkt skall vara min terapi och en hjälp till försoning med mig själv. Men den är också tänkt för att möta andra liv och öden genom vårt forum. En slags mötesplats för oss med skadade själar.
Sist vill jag passa på att förtydliga lite om psykisk ohälsa, depressioner och ångest. Att uppleva svår ångest, social fobi och självmordstankar är allvarliga psykiska tillstånd som påverkar både vardagsliv och välmående.
Nedan ges en översikt över dessa tillstånd och råd om hur man kan söka hjälp.
Svår ångest
Ångest är en intensiv känsla av oro, rädsla eller obehag. Vid svår ångest kan symptomen vara så påtagliga att de påverkar hela tillvaron. Det kan yttra sig som hjärtklappning, svettningar, andningssvårigheter, yrsel eller en känsla av att tappa kontrollen. Ångesten kan komma plötsligt eller byggas upp under en längre tid.
Social fobi
Social fobi, även kallat social ångest, innebär en stark rädsla för att hamna i situationer där man riskerar att bli granskad eller dömd av andra. Detta kan göra det svårt att delta i sociala sammanhang, tala inför grupp, eller ens vistas bland folk. Många undviker därför situationer som kan trigga ångesten, vilket kan leda till ensamhet och isolering.
Självmordstankar
Självmordstankar innebär att man har tankar om att ta sitt liv eller inte vill leva längre. Det är viktigt att förstå att självmordstankar är ett tecken på allvarlig psykisk ohälsa och att det finns hjälp att få. Tankarna kan kännas överväldigande, men de går att hantera med rätt stöd och behandling.
Vad kan man göra?
- Sök hjälp: Kontakta vårdcentral, psykolog eller psykiatrisk mottagning. Du kan också ringa stödlinjer som Självmordslinjen (Mind) eller SPES.
- Berätta för någon: Prata med en vän, familjemedlem eller annan person du litar på. Du är inte ensam och det finns människor som vill hjälpa.
- Undvik isolering: Försök, även om det känns svårt, att vara med andra människor och delta i vardagliga aktiviteter.
- Ta hand om dig själv: Försök att äta regelbundet, sova ordentligt och röra på dig. Små saker kan göra stor skillnad över tid.
När ska man söka akut hjälp?
Om du har akuta självmordstankar eller känner att du inte klarar av situationen – tveka inte att kontakta 112 eller akutmottagningen. Ditt liv är viktigt och det finns hjälp att få, även när allt känns nattsvart.
Kom alltid ihåg : Det finns alltid hopp, även när det känns som mörkast. Att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
